失眠常按四穴位
发布日期:2022-06-13
人体体表的穴位联系着五脏六腑、奇经八脉,通过手法按摩这些穴位可以起到防治疾病的作用。
日常生活中的一些不适,如感冒、腹泻、失眠、落枕等,都可通过按摩的方法缓解。
如失眠时可以常按以下四个穴位。
太阳穴
眉梢与外眼角之间,向后约一寸处凹陷中。用同侧中指指腹轻轻按压10~15秒,重复3~5次。
合谷穴
手背第一、二掌骨间,靠近第二掌骨中点。用对侧食指及拇指按压3~5秒,重复5~7次。
足三里穴
膝下三寸,距胫骨前缘一横指处。以同侧中指揉压,每次10~15秒,重复3~5次。
涌泉穴
足底前1/3处,足跖屈时呈凹陷处。盘腿而坐,一手握拳,突出中指指间关节,揉压对侧穴位3~5秒,重复5~7次。
(来源:新民晚报社区版 作者:王翰)