取病侧下都穴（位于手背部第四、五指缝中的赤白肉际处），患者手指微握拳，医者将食指固定于小指外后（相当于后溪穴），用拇指尖压在下都穴上，斜向掌面用力，由轻到重，至患者能忍受为止，反复多次顶压。

　　指压的同时患者可活动颈部，缓慢旋转。扭伤轻者疼痛即可消失，重者可适当延长指压时间（一般20分钟），或同时指压悬钟穴（足外踝尖上3寸，腓骨前缘），亦可取效。

　　（来源：新民晚报社区版 作者为上海中医药大学李志良）