11月14日是联合国糖尿病日。

　　近年来，我国糖尿病患病率显著增加，患者总数约为1.25亿。

　　然而，很多人并不知道自己有糖尿病。

　　糖尿病有哪些典型症状？

　　怎么做才能远离糖尿病？

　　关于糖尿病

　　糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病，最常见的是以下两个类型：

　　1型糖尿病

　　患者自身通常不能分泌胰岛素，需要注射胰岛素来维持生命，多见于儿童和青少年，发病人数占糖尿病患者的5%。

　　2型糖尿病

　　指以胰岛素抵抗为主，或者是同时伴有胰岛素分泌不足的一种糖尿病的类型，多见于成年人，发病人数占糖尿病患者的90%以上。

　　在发病初期，由于症状不明显，很多人并不知道自己患有糖尿病。

　　据《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》发布，我国糖尿病知晓率仅为36.5%。

　　糖尿病是遗传和环境共同作用的结果，我国糖尿病患者总数约1.25亿，成人糖尿病的患病率为11.9%。

　　目前，糖尿病发病年龄正在趋于年轻化，饮食不规律、摄入过多高脂肪食物、长期久坐、缺乏运动、熬夜、夜间加餐、抽烟喝酒、精神压力大、睡眠不足等不良习惯是诱发年轻人2型糖尿病的主要原因。

　　糖尿病可引发哪些并发症？

　　糖尿病的典型症状是“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重减轻。

　　糖尿病本身不一定会对人体造成严重伤害，但其并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的疾病之一。

　　常见严重的并发症包括卒中、心肌梗死、糖尿病肾病、视网膜病变和糖尿病足等。

　　此外，糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、同性别的非糖尿病人群高出2~4倍；

　　糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常；

　　糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一；

　　糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因之一；

　　糖尿病足严重者可导致截肢。

　　如何预防糖尿病？

　　合理饮食，控制总热量的摄入，食物的选择也应注意多样化，营养均衡、荤素搭配。适量运动，每周至少有5天，每天半小时以上的中等量运动，可以进行走路、游泳、太极拳和广场舞等运动。

　　控制体重，吃动平衡，把身体质量指数（BMI）降到正常范围内(18.5~24)。

　　定期体检，早发现、早诊断、早干预。

　　有糖尿病高危因素的人应该尽早进行糖尿病筛查。结果正常者，3年内也需至少复查一次。

　　（来源：新民晚报社区版 作者：刘淇胜）