防噪音经常用手机听音乐、新闻的老人，应掌握“60-60-60”原则，即音量不超过最大音的60%，连续听的时间不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。

　　保持好心态不少人压力过大，导致突发耳鸣、耳聋的案例很多，调整心态才是护耳第一良策，胜过任何药物。

　　补充维生素有专家认为，60岁以上老人耳蜗血液中含锌量下降是听觉功能衰退的原因之一，主张口服锌制剂来治疗。

　　还有专家建议服用维生素D半年左右，之后听力可有一定改善。

　　其他如维生素E或适量的维生素A也对老人的听力很有益。

　　（来源：新民晚报社区版 作者：卫芳）