肝有调节气血，帮助脾胃消化食物、调节情志、疏理气机的作用，春季和肝脏五行同属木，具有向上、生发的特性。生活中许多人心怀养生，但在养生的路上“误入歧途”，虽然吃了很多珍贵补品，但依然体弱多病，甚至越吃越糟糕。中医讲究因时而宜，故春季是养肝最佳时节。但如何才能做到正确养肝，您真的知道吗？

　　1、中医肝的概念与西医肝脏有何不同？

　　西医所说的"肝"和传统中医"肝"是完全不同的。西医讲的肝脏是一个解剖学上的单位。通常西医所说的肝主要是从解剖学概念来认识，即一般人们心目中所认识的"肝脏"，是一较具体的概念。中医肝的概念相对西医肝脏来讲更广，它不仅是指解剖学上的肝脏，更重要的是一个功能活动系统，是一较抽象的概念，如人的精神情志活动等都涉及中医肝的功能范围。两者间的概念不能混淆。

　　2、中医中的肝有什么作用？

　　肝主疏泄，泛指肝气具有疏通、条达、升发及畅泄等综合生理功能。古人以树木的生机条达之象来类比肝的疏泄功能，故肝的功能主要表现在调节精神情志、促进人体消化吸收及维持气血津液的运行三方面。1.调节精神情志。中医认为，人的精神活动除由心所主外，还与肝的疏泄功能有关。肝这一功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为愉快、心情舒畅及理智灵敏等；疏泄不及，则表现为抑郁、沉闷及胸胁胀闷等；疏泄太过，则表现为兴奋状态，如烦躁易怒、头晕胀痛及失眠多梦等；2.促进消化吸收。肝的疏泄功能有助于脾胃的升降和胆汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能；3.维持气血、津液的运行。肝的疏泄功能直接影响着气机调畅。如肝失疏泄，气机阻滞，可出现胸胁、乳房或少腹胀痛。气行则血行，气滞则血瘀。若肝失疏泄，气滞血瘀，则可见胸胁刺痛，甚至症积、肿块，女子还可出现经行不畅、痛经和经闭等。

　　肝有贮藏血液和调节血量的功能。当人体在休息或情绪稳定时，机体的需血量减少，大量血液贮藏于肝；当劳动或情绪激动时，机体的需血量增加，肝就排出其所储藏的血液，以供应机体活动的需要。

　　3、为什么养肝要选择春季？

　　传统中医认为春季属木，正是阳气初生的季节，万物均向上生发，我们讲究应季养生，人体的五脏之中肝也是属木性，春季养肝可使得肝气条畅，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，趁势养肝可避免暑期的阴虚。

　　4、养肝在日常生活中需要注意哪些事项？

　　包括以下几个方面：①保持心情舒畅。怒伤肝，春季需进行情绪管理，保持肝气条畅；②规律作息。过子时，阳气生发，人卧则血回肝，故规律的生活有助于养肝；③进行适当户外活动，有助于散发阳气，保持肝气的调和；④饮食上少酸增甘。酸味入肝，甘味入脾，合理饮食，辛味有助于疏散多余肝气，保持肝气条畅。

　　作者：叶敏  上海市长征医院中医科主治医师  上海市中西医结合学会青年工作委员会委员