“一名40岁左右的厨师，由于长时间处于厨房的高温环境中，在炒菜时突然晕倒，后被紧急送往医院抢救，经过几天的对症治疗才转危为安。”记者采访时获悉，连日酷暑高热，申城中暑病人明显增多，近一周，上海市第一人民医院就收治了10多名中暑患者，其中5例重症中暑热射病患者住进了ICU病房。

 

    7月20日，申城发布了第九个高温橙色预警，据气象部门预计，未来几天的最高气温可达40℃，在烈日炙烤下，我们该采取哪些措施来保护自己，避免高温下的健康隐患呢？ 

 

　　热射病可致命  这些特殊人群需警惕

 

　　“这名厨师属于重症中暑患者，他被送到医院时体温高达42℃，已处于昏迷状态，电解质紊乱，呼吸困难，而且肝功能也受到了损害，可能有生命危险。”上海市第一人民医院急诊科主任王瑞兰说，该院急诊科的医护人员对其进行了气管插管机械通气治疗，同时还采取了环境降温和药物降温等快速降温的急救措施，多管齐下，经过一系列的抢救措施，患者生命体征逐渐平稳，目前已清醒。

 

　　据王主任介绍，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。重症中暑根据不同程度又可分为热痉挛、热衰竭和热射病。热射病是指因在高温环境下体温调节中枢功能障碍、体内热量过度积蓄无法正常释放，使得热平衡失调，导致心脏、肾脏等多个重要器官受损的一种严重疾病，若不及时救治，致死率极高。“长时间在室外高温天气下进行施工作业的人员很易患上重症中暑，在出现先兆中暑的情况下，若没有进行充分休息，会促使疾病加重，引发热射病。在夏季，户外活动者、重体力劳动者需特别注意加强预防。”她提醒，这类人群需避开高温时段（正午12：00—14:00）工作，工作时最好戴上帽子等防晒工具；同时还需及时补充水分和电解质，可以喝点淡盐水，但不要大量饮水。

 

　　“室内中暑”老人居多

 

　　很多人认为，中暑多发生在室外，只有体力劳动者和在太阳下暴晒者才是高危人群。殊不知，待在家里同样也会中暑。

 

　　王主任提及，如果常待在空调房中，体内的积热散发不出去，极易发生中暑。而肥胖人群以及患有糖尿病、脑梗塞等是高发人群，老年人更容易中招。“如果室内持续不通风且湿气重，会导致人体体温调节功能失调，汗液无法正常排出，尤其对于一些对环境气温感受能力差，又有基础疾病的老年人而言，更容易出现昏迷、晕厥等现象。建议定期开窗，保持室内通风良好，室温最好控制在26 —28℃ 。”

 

　　发生中暑，可采取这些措施

 

　　如果发现身边有人中暑了怎么办？王主任表示，如果中暑者神志清醒，可将其衣服松开，转移到通风阴凉处，使其呼吸保持畅通；可采取冰敷、温水擦拭等物理方式降温并及时补充淡盐水；如果中暑患者已经昏迷，出现意识障碍时，需马上将其送往医院进行抢救。

 

　　若平时出现轻度中暑症状，可将清凉油、风油精涂抹于额部；或者服用人丹、十滴水、藿香正气水等药物缓解症状。饮食上，应清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，也可饮用绿豆汤、金银花茶等消暑。

 

　　提醒：经常熬夜更易患上空调病

 

　　进入三伏天后，很多人都感叹：“命是空调给的。”，空调虽然是夏日的解暑神器，但是使用不当也会导致身体的不适，诱发空调病。

 

　　王主任坦言，如今很多年轻人喜欢在晚上追剧、玩手机刷微信，养成了熬夜的坏习惯。她指出，如果长时间待在空调房，缺乏运动，再加上室内空气不流通，容易出现心慌气短等症状，这就是所谓的空调病。值得注意的是，室内外温差大是引起空调病的主要原因。“由于室内温度设定太低，这与室外的高温形成很强烈的反差，若总是频繁地在炎热的环境和空调环境之间切换，忽冷忽热会让中枢神经系统调节不过来，从而引起空调病。”

 

　　王主任建议，大家不要长时间吹空调，避免冷风直吹身体，晚上睡觉时最好盖上被子，避免着凉，保证充足的睡眠很重要；记得经常开窗，使室内外空气自然流通，既有利于散热，又能排除污浊的空气；同时还要加强锻炼，提高免疫力和抵抗力；经常穿短袖的上班族女性可在办公室穿上长袖外衣，以防感冒。同时不要久坐，每隔一段时间就起身活动一下，促进血液循环。

 

　　专家简介

　　

　　王瑞兰，上海市第一人民医院急诊科主任，主任医师，教授，博士生导师，从事急诊危重病医学工作20多年。曾赴澳大利亚、美国学习。中国毒理学会中毒与救治专业委员，中华急诊医学复苏组委员，上海市危重病委员，上海市急诊医学专科中毒学组副组长。擅长各种危重病的救治，在重症感染、脓毒症，多发伤，多脏器功能障碍以及各种急性中毒的救治方面有丰富临床经验。在国内外期刊发表文章90余篇，主持国家级及省部级研究项目多项。

 

 （作者：洪铮敏）