选方一 :排骨 500克 ,黄豆 100克 ,加水文火焖烂熟加入调味品 ,分 2～ 3餐饮汤食肉及黄豆。

　　选方二 :虾米 50克 ,韭菜 150克,加油盐如常法炒食 ,每日 1～ 2次。

　　选方三 :发菜 30克 ,鸡蛋 2只 ,如常法煮成发菜蛋汤饮服 ,日服 2次。

　　选方四 :榨菜 30克 ,肉丝 50克 ,鸡蛋 1只 ,如常法煮汤加些精盐味精 ,日服 2次。

　　同时要戒烟 ,少饮咖啡或浓茶 ,补充钙、磷、蛋白质和多种维生素类食物。