女性一般寿命比男性长5～10年，这与女性心细、更爱护自己、有良好的生活习惯存在很大的关系。“粗枝大叶”的男人应该从女人身上学习以下几种健康习惯。

 

    在意体重。为了保持窈窕身材，定期称体重是很多女性的必修功课。男性往往是腹部肥胖，这导致脂肪堆积于腹腔内各器官，增加罹患心脏病、糖尿病、中风、癌症的风险，而监控体重正是男性检查腹腔健康的最简方案。

 

    随身携带湿巾。爱干净的女性常常在包里装些湿巾、洗手液等小东西，以备不时之需。

 

    多吃纤维少吃肉。食物纤维有助减肥和降低胆固醇。每天应该从坚果、豆类、全谷物、果蔬等食品中摄取至少25克食物纤维，此外，这些食物还有益心脏健康。

 

    周末多与朋友聚会。通常每个女性都有闺蜜，经常一起聚会交流。定期与朋友交流，可以释放心理压力，有益健康。

 

    经常泡澡。女性通常更喜欢泡澡，而男性则一冲了之。温水泡澡能帮助打开毛孔，排出毒素，让皮肤更干净水灵，再加一些沐浴盐进去，还有助减少皮肤细纹和延缓皮肤老化。

 

    睡前洗脸。女性睡前一般都会卸妆清洁面部，男性则未必能做到这点。

 

    找个锻炼伙伴。女性喜欢结伴活动，而男性大多单独行动。

 

    （来源：现代家庭保健报）