当前位置:首页>>养身保健>>防病治病

泡杯茶动一动 中医教你降血压
发布日期:2013-06-09

    中医学认为,高血压病由七情所伤、饮食失节和内伤虚损等因素引起,患者除了应坚持药物治疗外,经常用简便验廉的中药泡茶、穴位按摩、练功等防治方法,也能起到很好的辅助治疗作用。  

  中药泡茶

  菊花茶:用杭白菊泡茶饮用,每日3次,每次3克左右。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用。其有平肝明目、清热解毒的功效,对高血压、动脉硬化患者有协同治疗作用。

  山楂茶:山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。可每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。

  荷叶茶:荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是减脂去肥的良药。用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。

  槐花茶:槐花有收缩血管、止血等功效。将槐树生长的花蕾摘下晾干,用开水浸泡当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的协同治疗效果。

  葛根茶:葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用。

  莲子心茶:莲子心具有极好的降压去脂之效。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之效。

  决明子茶:中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。每天数次用15~20克决明子泡水代茶饮用,可缓解高血压、头晕目眩、视物不清。

  玉米须茶:玉米须不仅具有降血压之功效,还有止泻、止血、利尿和养胃之功效。可用玉米须泡茶,每天饮用数次,每次25~30克。  

  大成养生桩

  可以取坐姿或站姿,坐于椅子上,双腿分开自然踏地,两手放于大腿上,手心向下,全身放松,排除杂念,意守丹田,口唇轻闭,双目微合,调整鼻息。站姿是身体自然站立,双脚分与肩平,两膝微屈,两手抱球放于身前,全身放松意守丹田,调整呼吸。每次10~30分钟,每日1~2次。  

  穴位按摩

  头部按摩:中医认为“头为诸阳之会”,人体十二经脉和奇经八脉都聚会于头部,头部有几十个穴位。正确的按摩和日常的一些良好习惯,对高血压患者可以起到意想不到的保健作用。  

  1、梳头 可促进头部血液循环,疏通经脉,流畅气血,调节大脑神经,刺激皮下腺体分泌,增加发根血流量,减缓头发早衰,并有利于头皮屑和油腻的清除。每天早、中、晚各梳头一次,用力适中,头皮各部全部梳理一遍,每次 2~3 分钟。

  2、推发 两手虎口相对分开放在耳上发际处,食指在前,拇指在后,由耳上发际推向头顶,两虎口在头顶上会合时将发上提,反复推发10次,操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩,至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈,其有降压的作用。  

  足部按摩:中医经络学认为,脚心是肾经涌泉穴的部位,手心是心包络经劳宫穴的部位。经常用手掌摩擦脚心,有健肾、 理气、益智、交通心肾的功效,能使水火相济,心肾相交,防治失眠、多梦等,还可以辅助降血压。

  足浴疗法

  人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有60多个穴位。如果经常用热水泡脚,能刺激足部穴位,增强血脉运行,调理脏腑,从而达到强身健体、 祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时,水的温度一般保持在 40度左右,水量以能没过脚踝部为好,双脚放热水中浸泡 5~10 分钟,然后用手按摩脚心。  

  捏脊疗法

  请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁,用捏法把皮肤捏起来,边捏边向前推进,由大椎起向尾骶腰部进行,重复3~5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉,降低血压。

    (中日友好医院主任医师 黄力)

    (来源 健康报)

版权声明 | 网站简介 | 网站律师 | 网站导航 | 频道招商 | 广告刊例 | 联系方式 | Site Map
东方网(eastday.com)版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像