相信朋友们都知道，女性朋友的更年期是指女人是由性成熟过度的到老年期的一段时间。对于处在更年期的女性朋友来说，这些知识对于女性特别重要。不然的话，很有可能会对的自身的健康状况带来比较大的影响。那么到底女性更年期是多大年龄呢?在更年期的时候出现抑郁要怎么办呢?

　　女性更年期是多大年龄

　　1、更年期的年纪

　　一般来说，女性朋友的更年期是在40-45岁之间。这是因为性腺功能从成熟的时候慢慢衰退所造成的。所以，是无法直接判断出女性会哪个年纪进入到更年期。但是，专家说出，卵巢内分泌的激素减少到一定程度所造成的。在女性朋友进入到更年期之后，月经常常会出现很多不规律的症状。大多数情况下，女性在绝经之前就会出现更年期的变化，等到绝经之后，更年期的症状还会持续一段较长的时间。

　　2、抑郁应对方法

　　就更年期的女性来说，很容易就会出现抑郁的症状。在平常的生活中，一定要控制自己的饮食，尽量多吃一些蔬菜和水果以及豆制品，少吃动物的内脏和其他热量比较高的胆固醇食物。这样能够平衡女性朋友的荷尔蒙。在平常的生活中，还要多吃一些含钙量特别丰富的食物，其中包括鱼类和肉类等。另外，患者的家人还要多关心女性朋友，多帮她们分担家务，并且多理解她们。

　　上面这些便是女性更年期是多大年龄这个问题的答案，也知道更年期对抗抑郁的方法。另外，在平常的生活中，女性朋友一定要戒掉咖啡和研究，并且在医生的指导下，适当的服用一些激素和钙，这样能够预防神经失调和骨质疏松。

（来源：中华康网）