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为运动处方点赞
发布日期:2015-05-05

运动处方包括治疗性处方和预防性处方。用运动处方治病疗疾在我国有着悠久的历史,是传统医学的组成部分。

就当下发病率较高的糖尿病而言,隋代名医巢元方在《诸病源候论》一书中就曾指出,患消渴症(糖尿病)的人应该进行导引(指气功、体操),导引完毕后,“先行一百二十步,多者千步,然后食之”。而现实生活中,大多数的糖尿病患者在服用药物的同时,也把运动锻炼作为控制血糖的有效方法。

采用运动处方治病疗效显著,这一点本人深有体会。去年秋天,我的左肩和臂膀感觉不舒服,开始也没在意,后来症状愈发严重,活动受限。自觉可能是患上了肩关节周围炎,即俗称的“五十肩”。到医院检查确诊后,经过内服外治,疗效不太明显。于是,在医生的建议下,我采用了运动疗法——游泳。坚持一段时间后,疼痛明显减轻。三个月后,手臂功能恢复,活动自如。

运动处方简便易行,对症施用,收效非常明显。同时,其应用范围很广,一般的病症都可找到相应的有效治疗方法。古代名医华佗曾说过:“动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。”经常运动,疾病难碰。

步入中老年的人们,或多或少都患有某些疾病。建议在服用药物的同时,不妨请有临床经验的医生,为自己量身制定一个适宜的运动处方,并持之以恒地践行。坚持一段时间后,身体状况一般都会有明显改善,而这些改变又会鼓舞我们继续坚持下去。如此,健康必然会与我们更加贴近。

因此,我为运动处方点赞。

(来源:中老年时报 作者:张奎增)

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