运动处方包括治疗性处方和预防性处方。用运动处方治病疗疾在我国有着悠久的历史，是传统医学的组成部分。

就当下发病率较高的糖尿病而言，隋代名医巢元方在《诸病源候论》一书中就曾指出，患消渴症（糖尿病）的人应该进行导引（指气功、体操），导引完毕后，“先行一百二十步，多者千步，然后食之”。而现实生活中，大多数的糖尿病患者在服用药物的同时，也把运动锻炼作为控制血糖的有效方法。

采用运动处方治病疗效显著，这一点本人深有体会。去年秋天，我的左肩和臂膀感觉不舒服，开始也没在意，后来症状愈发严重，活动受限。自觉可能是患上了肩关节周围炎，即俗称的“五十肩”。到医院检查确诊后，经过内服外治，疗效不太明显。于是，在医生的建议下，我采用了运动疗法——游泳。坚持一段时间后，疼痛明显减轻。三个月后，手臂功能恢复，活动自如。

运动处方简便易行，对症施用，收效非常明显。同时，其应用范围很广，一般的病症都可找到相应的有效治疗方法。古代名医华佗曾说过：“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”经常运动，疾病难碰。

步入中老年的人们，或多或少都患有某些疾病。建议在服用药物的同时，不妨请有临床经验的医生，为自己量身制定一个适宜的运动处方，并持之以恒地践行。坚持一段时间后，身体状况一般都会有明显改善，而这些改变又会鼓舞我们继续坚持下去。如此，健康必然会与我们更加贴近。

因此，我为运动处方点赞。

（来源：中老年时报 作者：张奎增）