新型冠状病毒袭来，我们如何提升养生技巧？养生、保健、调摄、未病先防……

　　让我们来学习一番传统中医的“茶饮之道”！

　　中药代茶饮属于传统中医药的特殊剂型之一，长期实践验证了其对保障百姓健康做出的贡献。因实用、简便、有效而为人们广泛接受，成为中国茶文化的衍生。

　　中药代茶饮方药味多性平，取材便捷，药量少而频饮，较汤剂刺激性小，适宜长期、持久服用。尤其适用于各类慢病调治、体质偏颇调整。在预防呼吸道疾病方面，中医茶饮可谓功效颇佳。当然，在中医辨证论治理论指导下选用代茶饮方是十分重要的。如反复易感冒人群，慢支、哮喘患者，若辨属肺脾气虚证，当以补肺健脾为要，饮用中药代茶饮方应具有补益正气之效，令“正气内存，邪不可干”；若属痰湿质者，应辨寒热，酌情予以温化寒湿或清化湿热的代茶饮方。

　　自新冠肺炎疫情爆发以来，国家卫健委、国家中医药管理局已紧急委派专家组赴武汉临床一线，提出了此次新冠肺炎的中医核心病机、治则治法，对临床更好地发挥中医药的作用具有积极影响。

　　“温疫者，厉气流行，多兼秽浊，家家如是，若役使然也”——吴鞠通《温病条辨》

　　“夫温疫之为病，非风、非寒、非暑、非湿，乃天地间别有一种异气所感”“邪自口鼻而入，则其所客，内不在脏腑，外不在经络，舍于伏脊之内，去表不远，附近于胃，乃表里之分界，是为半表半里，即《针经》所谓横连膜原是也”——吴又可《温疫论》（首创“异气致病论”、提出“邪伏膜原”）

　　主张此次新型冠状病毒肺炎属“湿毒疫”，乃湿毒之邪致病，病位在肺，病机特点为“湿、毒、瘀、闭”。辨治尤重祛除湿邪，芳香化浊避秽，透表散邪，升降脾胃，驱邪而出。简而言之，当早诊断、早治疗，重祛邪，防传变！古有治疫名方“达原饮”（《温疫论》）、“宣白承气汤”（《温病条辨》）、“升降散”（《伤寒瘟疫条辨》）……，均可用于此疫不同阶段，辨证施之。

　　由此，我们此番推荐居家中药代茶饮亦以“化湿祛浊”为关注点。

　　平素偏寒湿体质者：症见口淡粘腻，畏寒肢体，周身酸重，脘痞纳呆，乏力易感，便溏或质粘，关节冷痛或肢肿；舌淡苔白腻，脉沉滑或沉缓。

　　推荐茶饮：苏叶1g、藿香2g、苍术2g、陈皮2g、煨草果1g、生姜1g。

　　平素偏湿热体质者：症见面红唇赤，口干苦咽燥，怕热喜凉，脘闷腹满，溲赤便干而秽臭，夜烦不眠，舌红苔黄干或腻，脉滑数。

　　推荐茶饮：苍术2g、陈皮2g、薏苡仁2g、金银花2g、薄荷1g、桑叶1g

　　平素偏气阴不足者：症见乏力困倦，少气懒言，心悸气短，自汗盗汗，口干多饮，胃纳不振，多梦早醒，腰酸酸软，舌淡或红，舌边见齿痕，苔薄白少津，或少苔，脉细弱。

　　推荐茶饮：黄芪2g、麦冬2g、防风2g、荆芥2g、芦根2g。

　　服用方法：每日取茶饮方1剂，以开水冲泡，每日两次，每次约150。

　　作者：张振贤，主任医师，教授，博士生导师。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院内科主任、治未病中心主任。