儿童的身高一直是家长关注的话题，宝宝的长高似乎是他们成长过程中一个重要的标志。我们每个人的身高受先天遗传因素和后天因素的影响，一般我们认为先天遗传因素占70%，后天努力占30%左右。我们不要小瞧这30%，因为，有医学研究表明，只要后天足够的努力，我们的实际身高就有可能超过遗传身高10公分。

　　那么，后天我们到底怎样做才能让我们的实际身高超过我们的遗传身高呢？那么中医在助生长方面有哪些优势呢？原理是什么，功效又是怎样呢？

　　下面，我们就来详细介绍一下。

　　1.儿童生长如何保证充分均衡的营养？

　　营养物质的吸收是宝宝长高的物质基础。家长朋友要注意饮食的合理搭配和多样性。注意粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食。要多摄取蛋白质类的食物，同时多食奶制品、豆制品、鱼类、新鲜水果、蔬菜等。这样，营养吸收好了，宝宝自然容易长高。

　　2.哪些体育锻炼更适合儿童长高？

　　适当的体育锻炼，有助于宝宝的骨骼发育。尤其是向上的、弹跳的运动可以拉伸我们的肌肉，使长骨骨骺软骨细胞增殖，增加骨钙沉积，刺激长高。如打篮球、打排球、跳高、跳绳、游泳等等。体育锻炼的同时，也可以多晒太阳，帮助人体获得维生素D，维生素D可以促进人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得更健壮，更结实。

　　3.儿童生长期如何保证充足的睡眠？

　　孩子的长高靠的是大脑中分泌的生长激素，生长激素在晚上10点以后至第二天清晨，有两个分泌高峰。所以，孩子要保证每天8-10小时的优质睡眠，以有利于生长激素的分泌，有利于我们孩子的长高。

　　4.如何增强儿童体质？

　　我们都知道，疾病状态下，身体的消耗增加，会影响宝宝的生长发育。所以，在冬春，疾病好发的季节，家长们要预防疾病的发生，勤洗手，勤通风。同时，我们也要避免孩子有过大的学习压力，保持乐观愉快的心情，给孩子一个和谐的家庭环境，保证身心健康。如此这样，宝宝身心健康了，也会有利于长高。

　　5.中医在儿童助生长方面有哪些优势？

　　我们说，春季，是万物萌发，万物生长的季节。我们中医讲究天人合一，讲究顺应自然。所以我们研究出一种“小儿春季助生长疗法”，包含生长贴，艾灸，小儿推拿，穴位按摩等等。我们会根据不同的孩子，不同的舌脉，辩证论治，施以不同的处方，达到健脾益气，培元固本的功效，长期坚持有利于增强免疫力，辅助宝宝长高。

　　6.儿童助生长贴能长高吗？

　　其实，我们的生长贴是由20几位中药制作而成的小药丸，贴敷在相应的穴位上，通过穴位刺激，达到补肾健脾，调理体质的作用，从而有利于生长激素的分泌。如果要打个比方的话，我们的助生长疗法，就好比锅子底下的那团火，让我们锅子当中的水，慢慢的沸腾起来，水中会有很多热泡，热泡往哪里冒呢，往上冒！那么这种升腾作用，就对于孩子的长高有一种源动力。

　　7.儿童助生长疗法，适应于哪些宝宝？

　　我们的助生长疗法适合2-15岁的儿童，有以下症状的儿童：

　　一，身高体重未达到标准；

　　二，挑食、厌食、消化不良等脾胃问题影响生长发育的儿童；

　　三，作息不调、晚睡、浅眠等睡眠问题影响生长发育的；

　　四，素体虚弱、多病久病、易感过敏等原因影响生长发育的儿童。

　　作者：上海市浦东新区光明中医医院治未病科  商越